6h47. Le réveil sonne. Vous êtes déjà fatiguée.
Le café ne fait plus rien. Vous tenez la journée à la force du mental, en espérant que personne ne remarque à quel point tout vous demande d'effort.
Vous souriez au bureau, vous répondez aux messages, vous cochez les tâches une à une. Et le soir, vous vous effondrez sur le canapé, incapable de faire autre chose que regarder un écran sans même vraiment le regarder. Le week-end arrive, vous dormez plus, vous vous reposez « pour de vrai » — et pourtant, le lundi, la fatigue est toujours là. Intacte. Comme si rien ne l'avait jamais entamée.
Ce n'est pas dans votre tête. Et ce n'est pas non plus un problème de discipline ou de motivation.
- Des vacances, qui vous ont fait du bien... pendant deux jours après le retour.
- Une application de méditation, ouverte trois fois puis oubliée.
- Reprendre le sport « pour se reprendre en main », jusqu'à l'épuisement complet le lendemain.
- Vous fixer des résolutions plus strictes, qui ont ajouté de la pression là où il en restait déjà trop.
Si rien de tout cela n'a fonctionné durablement, ce n'est pas parce que vous avez mal essayé. C'est parce que ces solutions s'attaquent aux symptômes, dans le désordre, sans respecter le temps dont un corps épuisé a réellement besoin pour se reconstruire.